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一个可以消除腹部赘肉的穴位,每天早晚各按压30次

2022-05-03 18:30 减肥吧

肥胖会增加心血管疾病的危险,往往罹患心脏猝死和脑卒中;肥胖还会增加癌症发生的危险;肥胖人群患皮肤病、糖尿病、高血压、血脂代谢异常等疾病的几率都比一般人高。因此,得了肥胖一定不要掉以轻心,应充分重视这一身心健康的“隐形杀手”。

一个可以消除腹部赘肉的穴位,每天早晚各按压30次

最常见的肥胖——将军肚

腹型肥胖的人群特别多,大多数人或多或少都会有将军肚的表现。在《黄帝内经》中把这类肥胖人群叫膏人,有“纵腹垂腴,皮缓,肉不坚”的特点。弛纵的腹部,下垂的肉,肚皮很松弛,肚皮里的肉不坚硬。

1、将军肚的判断

简易推算方法:-10<[身高(厘米)-105]*2 <10为标准体重范围。

简易判断:身体直立,低头看脚尖,看不到脚尖的表明有将军肚,需要减肚子了。

2、将军肚的成因

脾虚 — 生湿 — 化痰 — 痰湿内停

将军肚的本质是脾虚,脾运化水湿,脾气虚之后不能运化水湿,水湿内停出现生湿的状态,湿是一种弥散状态的邪气,瘀积久了会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气,中医上叫做化痰,痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。

腹部肥胖影响脾胃的升清功能,脾气不升,脾湿下注。脾湿下注在妇女的阴部就会出现带下,脾湿下注在足部就会形成脚气,脚气主要是湿浊下注的一种表现。中医认为肥人多痰湿,脾虚痰湿是肥胖人的根本原因。

脾虚痰湿的症状表现:

周身困倦、脘腹胀满、胃脘痞满、食欲不振、胃纳呆滞、吃得少,吃一点肚子就胀、嗜睡、大便溏稀、舌体淡胖有齿痕、舌苔白腻、舌淡红。

一个可以消除腹部赘肉的穴位,每天早晚各按压30次

将军肚式肥胖易高发疾病:

嗜睡、腹泻、慢性疲劳、精力不济、精神不振、脚气、女性带下病。

腹部肥胖的治疗原则:健脾益气,化痰祛湿

3、减腹茶饮方

【配方】

生白术5克:归脾胃经,泻热,燥湿,健脾益气,祛湿化痰

陈皮5克:健脾化痰

茯苓5克:宁心安神,健脾渗湿

泽泻5克:入膀胱经和肾经,利水,渗湿,利尿

大腹皮5克:健脾和胃,祛湿

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【制作方法】水煮15-20分钟代茶饮即可。

【功效】健脾益气,祛湿利尿。

【不宜人群】阴虚火旺或血虚的人少喝。

最致命的肥胖——游泳圈

“游泳圈”式肥胖不加以控制,会引起脑卒中或心肌梗死或其他致命的疾病。中医讲,怒伤肝,肝气不舒出现嘴唇发暗,舌下脉络青紫,舌面有瘀斑,即肝气郁滞造成的血瘀。

一个可以消除腹部赘肉的穴位,每天早晚各按压30次

这种肝郁脾虚,痰瘀互阻的肥胖是引起高血压,糖尿病,心肌梗死,脑卒中最常见的原因。

1“游泳圈”的成因

肝郁脾虚,痰瘀互阻

中医认为,肝主疏泄,调畅情志,如果肝气调畅,人的心情好,不容易生气;如果经常爱生闷气,易发怒,就会影响肝的疏泄功能,导致气机不调畅,使得血的运行不畅快,出现肝气郁滞,气滞血瘀。

同时肝能克脾,如果肝气郁滞了,就会影响脾的运化功能,脾气虚影响到痰湿内停,痰和瘀互阻在肝经和脾经里边,造成腰腹的胀满,形成游泳圈。

肝郁脾虚的症状表现:

周身困重,乏力,嘴唇发暗,舌下脉络青紫,舌面有瘀斑。

一个可以消除腹部赘肉的穴位,每天早晚各按压30次

游泳圈式肥胖易高发疾病:

中风、高血压、脂肪肝、代谢综合征、脸上长痘、湿疹、便秘或排便不爽、痔疮。

腰腹部肥胖的治疗原则:疏肝健脾,活血化瘀

2祛湿瘦腰的膏方

【配方】

莱菔子:消食除胀、降气化痰

白扁豆:解暑化湿、和中健脾

桔梗: 宣肺、利咽、祛痰、排脓

甘草:清热解毒、祛痰止咳、脘腹

银耳: 增强人体免疫功能,扶正固本

紫苏籽:天然防腐剂,温胃和中,治湿风结气

莲子:补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神

砂仁:脾胃气滞,宿食不消,腹痛痞胀,寒泻冷痢

根据湿寒症状的特点,加上甘草、砂仁、紫苏籽、莱菔子、莲子、桔梗、白扁豆、银耳等八味天然药食材,对症下药,调理全身气血,效果更好。

【功效】腹痛痞胀,胃呆食滞。

【不宜人群】忌辛辣刺激、浓茶冲服、孕妇慎用。

一个可以消除腹部赘肉的穴位

一个可以消除腹部赘肉的穴位,每天早晚各按压30次

腰腹赘肉是由于气血运行不畅、新陈代谢缓慢引起脂肪堆积于腰腹而形成的。如果腰腹赘肉多,通过指压肓俞穴,就可消除腰腹赘,因为肓俞穴具有利气、调肠、温中的功用,指压肓俞不仅可加快胃肠蠕动,帮助排气、散热、加速新陈代谢及脂肪燃烧,还可保持肠道畅通,改善便秘。因此刺激此穴,对伴有便秘的肥胖患者,也有很好的帮助。

肓俞穴位于人体的腹中部,当脐中旁开0.5寸。按压时用拇指指腹点按肓俞穴约1分钟,直到感觉酸胀为止,左右手交替进行。

一个可以消除腹部赘肉的穴位,每天早晚各按压30次

在操作的过程中,为达到最佳的治疗效果,在刺激肓俞穴的同时,配合按压耳穴,效果更好。

一个可以消除腹部赘肉的穴位,每天早晚各按压30次

胃点

1.定位:大约位于耳朵中央。

2.功效:按压此穴位可以改善胀气或消化不良,从而减少腹部脂肪。

3.方法:间歇式按压胃点,双耳每天早晚各按压30下,也可根据自身情况增加次数。

饥点

1.定位:耳屏外侧面中部与肾上腺连线的中点,也就是耳垂上方。

2.功效:按压此穴位可以阻止肠胃向下丘脑发出饿的信号,起到控制食欲的作用,饭前或有饥饿感时按摩此穴位效果更佳。

3.方法:间歇式按压饥点,双耳每天早晚各按压30下。

一个可以消除腹部赘肉的穴位,每天早晚各按压30次

便秘点

1.定位:耳朵三角窝中三分之一的下部,也就是耳轮内侧上方。

2.功效:能够消除腹痛,促进胃肠蠕动,改善便秘等。通过刺激便秘点,有助于毒素的排出。

3.方法:间歇式按压便秘点,左右耳每天早晚各按压30下,可根据便秘情况,增加次数。

内分泌点

1.定位:耳屏间内侧面,耳甲腔的前下部,也即是耳轮内侧下方。

2.功效:按压此穴位可以减少饥饿激素的产生,使人体有着饱腹感,加快新陈代谢的速度,使脂肪快速燃烧,同时也能够缓解女性的痛经。

3.方法:间歇式按压内分泌点,双耳每天早晚各按压30下。

建议:由于耳朵的穴位较多,而且每个穴位都比较小,为了能够使穴位定位更加精确,可以使用棉签代替手指按压,且按压时注意不可用力过大!

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