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中年男女难言之隐:肥胖与湿气,老中医总结“湿气重”的四大表现

2022-08-08 14:35 减肥吧

  肥胖现在慢慢成为了一种常见病,而很多地方路边都会随处可见肥肥胖胖的人,而肥胖不仅仅在外观上对我们的身体健康有所影响,而它还会导致多种代谢性疾病跟心脑血管疾病的发生,而肥胖也跟我们的消化系统疾病有所关联。

  中年男女难言之隐:肥胖与湿气,老中医总结“湿气重”的四大表现

  肥胖它本身的原因因为脂肪的堆积,但是脂肪是供能物质,而它的代谢也比较复杂,而脂肪的堆积其实也就是摄入的过多利用的不够,进而出现肥胖,而中医上面肥胖多是因为湿气过重而引起的,而湿气是一种致病原因,而中医上讲肥人多湿就是肥胖者湿气重,不过到底是谁影响谁呢?

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  肥胖跟湿气是互相影响,肥胖容易导致湿气重而湿气重也容易引起肥胖,而湿气也分外湿跟内湿,外湿一般是因为季节、气候等原因,而内湿是因为饮食、脾胃,而无论哪种都需要脾来运化水湿,而脾虚才是关键,而如何判断自己是否肥胖跟湿气重看以下4点:

  中年男女难言之隐:肥胖与湿气,老中医总结“湿气重”的四大表现

  1、舌苔,湿气重的人舌苔会变白,常常有口吐清水的感觉。

  2、睡眠质量,因为湿邪的致病特性,往往以粘腻为主,而湿气重的患者睡眠通常也不是很好。

  3、大便,湿气重的人脾失健运,大便次数多。

  4、精神状态,往往出现四肢无力、精神差、注意力不集中等表现。

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  而有以上症状的话湿气是比较重的,而这时候就需要健脾化湿,要做到以下几点:

  1、运动祛湿,通过出汗让体内的湿气排出。

  2、避免外湿,尽量保持通风干燥,避免睡地板或者穿湿的衣服。

  3、减少内湿,饮食上面要有所控制,主要以清淡的蔬菜为主,减少油腻食物的摄入。

  4、健脾化湿,平常可以吃些扁豆、茯苓等食物。

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  我们自身要养成好的生活习惯,日常多做一些有益身体健康的事情,而且少做一些不良行为,而日常生活之中也可以多运动,吃完饭可以适当散步来消化,别长期吃完就躺着,那样容易肥胖,而自我要注重养生保持好身体健康。

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