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减肥无副作用的:中医不会告诉你的减肥知识和技巧,你都掌握了吗

2022-08-08 01:34 减肥吧

  减肥无副作用的:中医不会告诉你的减肥知识和技巧,你都掌握了吗

  现代人由于营养过剩,又缺乏运动,肥胖的比率很高。肥胖会引起许多并发症,例如糖尿病、心血管疾病、脑血管疾病、高血脂等等。医学研究发现,减肥之后,这些并发症的发生率会降低许多,所以健康就要从「减肥」开始,我们来看看古代中医对肥胖有什么看法。

  五千年前《黄帝内经?素问?通评虚实论》就讲到肥胖的并发症,说:「凡治消瘅、仆击、偏枯、痿厥、气满发逆,甘肥贵人则膏梁之疾也。」肥胖会引起糖尿病(消瘅)、中风(偏枯)、心脏病发作(仆击)等等,仆击就是急性心肌梗塞,引发心律不整,突然昏倒、猝死。

  《黄帝内经?灵枢?卫气失常》将肥胖分成三种人:肉人、脂(肥)人、膏人。肉人是「皮肉不相离,身体容大」,主要指肌肉发达,常见于运动员与劳力工作者。脂人是「腘肉坚、皮满」,主要是指皮下脂肪丰厚,常见于年轻丰腴的女子。膏人是「腘肉不坚,皮缓,纵腹垂腴」,肥胖到肚子可以垂下来,是腹部型肥胖。

  「减肥药」有严重副作用

  最基本的减肥方法是少吃(饮食控制)、多动(运动),只要努力持续去做,大多能成功。有些人为求速效,用吃药的方法减肥,但是一定要注意药物的毒性。美国食品暨药物管理局(FDA)先后剔除了许多减肥药,如Fen-phen(phentermine)、ephedrine(麻黄素)、PPA(Phenylpropanolamine),因为Fen-phen(芬芬)会引起心脏瓣膜疾病, PPA与麻黄素会造成脑出血;2010年撤销诺美婷(sibutramine)的许可执照,因为会增加罹患心血管疾病的机会。

  有些人以为中药没有毒性,其实「凡药三分毒」,《黄帝内经》更直接称「药」为「毒药」。1992年至1995年,日本、比利时等国连续发生服用马兜铃酸减肥食品引发肾衰竭的案例。含有马兜铃酸(Aristolochic acid)的中药(马兜铃、关木通、天仙藤、青木香、广防己)有严重的肾毒性,会引起肾衰竭。另外中药还有农药、重金属污染的问题。

  「原气」是减肥的关键

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  明清医家认为肥胖是气虚与痰湿造成的。明代张景岳说:「肥白之人多气虚」,清代喻嘉言说:「肥人多痰湿」。两者说法虽有不同,但有异曲同工之妙。张景岳说肥胖的根本原因是气虚,而喻嘉言则说肥胖的病理产物是痰湿;因为气虚则脾失运化,而脾失运化会产生痰湿,造成肥胖。

  为什么会造成气虚与痰湿呢?关键因素就是「原气」(元气)的衰弱。中医讲的原气相当于西医讲的基础代谢率。青壮年时期原气旺盛,也就是基础代谢率高,能够有效消耗身体过多的热量,所以不容易发胖,减肥也很容易。然而中老年人不仅容易发胖,减肥也相对困难,关键就在于原气的衰弱,也就是基础代谢率低。而复胖的关键因素还是「原气」,「西药」减肥虽然快速,但是体重减下来之后,过几个月又复胖回去,因为「西药」并不能提升原气。

  减肥无副作用的:中医不会告诉你的减肥知识和技巧,你都掌握了吗

  《难经.第八难》说:「诸十二经脉者,皆系于生气之原。所谓生气之原者,谓十二经之根本也,谓肾间动气也。此五藏六府之本,十二经脉之根,呼吸之门,三焦之原。一名守邪之神。故气者,人之根本也。」生气之原指的就是「原气」,也称为肾间动气,它是五脏六腑、十二经脉、呼吸、三焦的根本,尊为「守邪之神」,是抵抗外邪的神器,可以说是「人之根本」,是人一切生命活动的动力来源。

  「气功」减肥─ 不吃药、不花钱

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  那么要如何才能增强「原气」,达到减肥的效果呢?最好的方法是炼气功。「气功」古代称为「神仙术」,有非常神奇的效果。气功的原理是增强人体的原气,原气增强,基础代谢率提升,就能达到减肥的效果。另一方面,人的原气充足,气血循环自然旺盛,就可以打通淤塞的气脉,恢复脏腑功能,发挥祛病健身的效果。

  「气功」减肥最大的好处是既不用吃药,也不用花钱,从根本上提高人体的「原气」,可以减肥,又可以祛病健身、延缓衰老,是非常值得推广的减肥方法。

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