“三月不减肥，四月徒伤悲”，春天到了，天气渐渐暖和，爱美的女性又开始了“减肥”大计。但很多人不知道，她们眼中所谓的“胖”，可能不是因为脂肪过多，或许只是水肿引起的虚胖。

哪些原因导致身材臃肿?

●碘盐吃多了会水肿：

就我国情况来看，造成水肿的首要原因是食物过咸。中国营养学会推荐的是6克/每日。而我国实际用盐量远远超过这个数字，吃的盐过多，便会造成水肿。

●甲状腺疾病造成水肿：

甲减是甲状腺疾病的一种，很多甲减患者会有粘液性水肿的现象出现。粘液性水肿是成人缺乏甲状腺激素的一种临床反应，是由于甲状腺功能不全导致的甲状腺素缺少所致，通常面部出现蜡样水肿。水肿原因多见于因甲亢甲状腺切除过多或放疗破坏太多者导致甲状腺激素减少，且常伴有其他内分泌疾病。

●其他疾病引起的水肿：

如，肾病、肝硬化、静脉曲张等疾病，都能不同程度的出现水肿样症状。

●久坐不动者易水肿：

水肿还有重要一点就是身体血液循环不畅造成的，尤其是久坐不动的人，毒素积累比较多，淋巴排毒不畅易造成水肿。

减肥/消肿 你只需这么做：

1、少吃过咸食物，如咸蛋、腐乳、咸菜等，饮食清淡，炒菜时控制盐量。

2、发现患有甲减等甲状腺疾病，要积极的用科学的方法治疗。粘液性水肿等甲减疾病属于自身免疫性疾病，可以用免疫因子联合疗法等中医免疫方法治疗。

3、不要久坐，工作中每一两个小时活动十分钟，保证身体血液淋巴运行通畅。

中医专家提醒：肥可以减，但要在保证健康的基础上进行;如果是水肿引起的，要针对水肿类型采取措施，总之，健康第一!