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我不要做瘦子,自从学会练瑜伽,我成为微胖界的女神

2022-05-22 09:04来源:网络

每日热议:为何很多男生喜欢微胖的女生?

男生为什么会喜欢微胖的女生呢?有一部分原因是受到父辈影响,觉得微胖的女人会生娃,奶水多,性格好,一部分原因呢,是觉得有肉一点,显得人比较健康、有活力些,太瘦和太胖都不太理想。不要做个瘦到皮包骨的女生,做个微胖的女生,就挺好的,而且经常练瑜伽,让微胖的女生,更有魅力了!

1、低弓后仰箭步

我不要做瘦子,自从学会练瑜伽,我成为微胖界的女神

如果可以选择,我相信很多人都不想太瘦或者太胖,我们提倡健身,也是为了让身体更加健康,心情更加开朗,并不是为了追求有多瘦。

体式要点:跨步向前,左腿屈膝向下,右腿在后伸直,膝盖和 脚背贴地,吸气,慢慢将你的上半身向后弯,双臂伸直合十,同时向后方延伸,发挥你脊柱的极限吧。

2、海豚式

我不要做瘦子,自从学会练瑜伽,我成为微胖界的女神

如果每个人都有健康意识,都懂得规划自己的生活,那么这个社会将会变得更加和谐美好。

体式要点:站立式进入,接着将上半身向前移动,双臂屈肘,小臂和掌心贴地,上臂与肩膀保持统一水平状态,背部要挺直,双脚伸直,脚掌压地,静静的保持30秒。

3、轮式

我不要做瘦子,自从学会练瑜伽,我成为微胖界的女神

每个人对自己的另一半多少都会外貌的要求,其中第一印象就是身材,所以我们有必要将自己的身材管理得好一些。

体式要点:仰卧在垫子上,双腿屈膝收回,膝盖朝上。用脚部和头部作为力量支撑,将身躯向上抬高,直到身体的极限。接着不断调整头部与背部的状态,使背部、头部尽量与地面垂直。最后向后伸直双臂,手掌勾住各自脚踝。

4、弓式

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那很多人就会问,我知道身材很重要,但是该怎么去做呢?其实从这个问题就可以看出,你对自己形象的不关注了。

体式要点:俯卧在垫子上,然后将你的双腿不断祥泰延伸,往头顶的方向靠近,上半身也不断抬高离地,向上举起双臂,去抓住各自的脚尖,让你的身体形成一个闭合的圆圈状。

5、单腿站立体前屈

我不要做瘦子,自从学会练瑜伽,我成为微胖界的女神

万事开头难,选择塑造身材的渠道千万条,但是没有意志力和恒心做支撑,你永远都开始不了。

体式要点:站立在瑜伽垫上,右腿向后踢起,慢慢向上延伸,同时将你的上半身向下移动,直到你的上半身贴着你的左腿,而你的右腿也置于最高点,两腿想成一条直线。双臂屈肘90度,手掌抓握左脚踝,头部望向地面。

6、全骆驼式

我不要做瘦子,自从学会练瑜伽,我成为微胖界的女神

一个人的外在和性格是可以通过后天的生活去改变的,如果你遇到一个很喜欢的男生,却因为他不喜欢你的外在或者性格而错失了,那真是太可惜了。

体式要点:跪在瑜伽垫上,控制好呼吸的节奏,然后慢慢将上半身向后下弯,下弯到什么程度呢?你的头部置于双脚之间的地面上,你的双臂屈肘,小臂贴地,手掌抓着各自的脚尖,整体就像一个趴在地上休息的骆驼。

7、头手倒立

我不要做瘦子,自从学会练瑜伽,我成为微胖界的女神

有健身意识的人,对自己的饮食也会有一定的讲究,例如每天一瓶牛奶是必不可少的,它将为你提供满满的蛋白质。

体式要点:这个动作可以用下犬式或者海豚式进入,将你的小臂置于地面上,十指相扣,把头部置于手掌上,双腿伸直在后,注意绷紧你的腿部肌肉,然后用力一跃,将身体完成倒立,注意身躯要与地面垂直,最后双腿屈膝向下,脚尖相贴。

微胖的女生最好命,最胖的女生性格好,这两点是大众所认可的。我个人也觉得有点肉肉比较好,在她们世界里,总是充满很多正能量,跟她们走近了,自己也会变得开心很多。#清风计划# #健康真探社#

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