减肥药排行榜前10名_减肥茶品牌排名第一_减肥产品哪个效果最好最安全

如何避免春节后变胖?哟哟动起来,练习下这套瘦身瑜伽!

2022-05-15 00:39来源:网络

如何避免春节后变胖?哟哟动起来,练习下这套瘦身瑜伽!

小练语录:在七彩斑斓的色彩面前练瑜伽是种什么样的体验呢!

春节将至,气温也是下降了好几个度,在被窝里冷,在外面更冷,在加上春节的伙食确实不错,这几日的体重也开始了飞跃的增长,还我蜜桃臀,还我小蛮腰,这些你是不是也失去了呢!那我们就是同道中人,既然如此那我们就一起来套瑜伽吧!

如何避免春节后变胖?哟哟动起来,练习下这套瘦身瑜伽!

↑这么冷的气候,简直就是瑜伽的良配,话不多说,让我们一起和图中小姐姐练起,修长大长腿已经离我们不远了,看小姐姐俯卧在地面,手肘弯曲,手掌撑住地面,双腿向上抬起,厉害了!

如何避免春节后变胖?哟哟动起来,练习下这套瘦身瑜伽!

↑让人看一眼就非常愉快的动作,已经迫不及待的想要练起了,小姐姐跪坐在地面上,上半身向前,臀部向上抬起,上半身侧弯,头部侧面贴在地面上,双手一只向上越过头顶,一只向前。

如何避免春节后变胖?哟哟动起来,练习下这套瘦身瑜伽!

↑小姐姐的这张图和第一张还是非常的像的,不过这张小姐姐的双手手掌是向内的,双腿也抬的不是很高,不过这样的动作对于手臂力量的锻炼还是非常有用的。

如何避免春节后变胖?哟哟动起来,练习下这套瘦身瑜伽!

↑侧平板单腿伸展式,非洲小姐姐的这套动作不知道有几位小伙伴可以轻松掌握,期待哦!小姐单手,单脚支撑住地面,然后另外一只腿向上抬起,另外一只手同样伸直向上,抓住抬起的那只脚。

如何避免春节后变胖?哟哟动起来,练习下这套瘦身瑜伽!

↑手倒立,加速全身血液循环,排除体内废弃的不活跃元素,让精神愉悦,不妨试一试吧!小姐姐双手支撑地面让身体倒立,然后双腿打开,一只腿笔直向上,另外一腿向下伸直于地面保持平行。

如何避免春节后变胖?哟哟动起来,练习下这套瘦身瑜伽!

↑战士一式,打开身体,让心胸变的宽阔,墙面的那副被放飞的鸽子让人印象深刻,小姐姐双腿前后的打开,一只腿向后伸直,脚尖着地,另外一只脚向前膝盖弯曲同样脚尖着地,上半身挺直,双手向上,微微打开。

今天的瑜伽讲解就到这里结束了,大家是不是感觉受益匪浅啊?纸上得来终觉浅,所以大家一定要尽快实践起来练习哦,当然啦,有什么问题的话一定不要忘了告诉我哦,让我来为你解答。

------分隔线----------------------------