[减肥运动] ipsa茵芙莎｜肌肤测试为哪般？ 2022-11-14 13:30:16
ipsa茵芙莎，日本资生堂旗下的独立一线品牌，定位与资生堂国际柜shiseido的中档系列基本一致。独创了根据肌肤测试数据来为顾客选择最适合的产品的方法，使得美容护肤也有了“私人订制”...
[减肥运动] 坐办公室也能瘦！这样做运动，轻松消水肿、瘦小腹！ 2022-11-14 12:34:55
日常中不良的坐姿跟站姿，让肌群失去力量。每天2分钟开始，姿势调整后，深层的肌群开始运作，基础代谢就会提升。这看似简单的小角度运动，看似不起眼，其实会影响我们一辈子。书中同...
[减肥运动] 15个瑜伽姿势组合成五个序列 增强平衡 建立动态中的力量与协调力 2022-11-14 11:39:27
我们每个人无论在任何年龄和活动水平上。 平衡、敏捷、速度、协调性和力量等对我们日常生活功能都至关重要。 好的平衡是我们在动态中也能轻松掌控 这种我们每个人都具备的能力，随着...
[减肥运动] 瑜伽体式之太阳致敬式第七式眼镜蛇式 向金色宇宙致敬 2022-11-14 10:43:42
是瑜伽中主要的向后弯曲体式之一。 在此练习中，头部和躯干像一只戴着凸起的帽子的眼镜蛇，是很容易做到的体式，此练习在瑜伽太阳致敬序列中与其他瑜伽练习相结合，它在12个姿势系列...
[减肥运动] 怎么提升运动动力？4个方法帮你保持健身动力 2022-11-14 09:48:02
#运动减肥坚持不下去怎么办?# 很多人健身总是三分钟热度，坚持不了几天就会放弃。毕竟躺着不动比起每天运动锻炼要舒服得多。但是，想要身材慢慢瘦下来，拥有一副强健的体魄，那么健身...
[减肥运动] 如何只减肥肉，不减肌肉？三组简单小动作，帮你轻松搞定！ 2022-11-14 08:52:35
都说减肥如整容， 可为什么有的人就变“毁容”了呢？ 同样天天都泡健身房， 说好的马甲线、川字腹肌， 怎么就是练不出来呢？ 这些问题，其实都是因为不重视肌肉！ 1.基础代谢下降，变成...
[减肥运动] 想要腹部平坦无赘肉？8个腹部燃脂动作，让减脂与练腹双管齐下 2022-11-14 07:56:35
在以线条感为美的时代，拥有平坦的腹部与漂亮的马甲线已经成为每一位爱美女士的追求，但是，说起来容易做起来却不轻松。因为想要让腹部变平坦并练出紧致的马甲线就不是一件容易的事...
[减肥运动] 六个迹象表明你已经比你想象的更像瑜伽练习者 这六个标志你有吗 2022-11-14 07:00:54
练习瑜伽是我们每一个人的自我完成。 这里有六个迹象表明你可能已经比你想象的更像一个瑜伽士了。 有六个迹象表明你可能已经比你想象的更像一个瑜伽士了。 你是瑜伽修行者的六个标志...
[减肥运动] 想要打造完美背部肌肉，记住这3个动作，练出肌肉 2022-11-14 06:05:18
随着天气越来越暖和，身边的小伙伴都喜欢露出自己的肌肉，但是往往看到自己镜子里的背部就像浇了一盆冷水，很多人都烦恼自己的背部肌肉总是不尽人意。那么，怎么将背部肌肉打造的更...
[减肥运动] 瘦人如何练壮 2022-11-14 05:09:32
合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳...