[跑步减肥] 跑步减肥，不是越多越好，健康或仍将你拒之千里 2022-05-19 19:33:19
不久前，前皇马明星门将卡西利亚斯因心梗入院，不禁有人会问，运动员每天高强度锻炼还会闹出心梗？这不是不正常吗？ 说实话，确实是不正常的，西班牙媒体《阿斯报》有一项统计，职业...
[减肥运动] 燃脂心率真的有用吗 2022-05-19 19:33:11
你听说过燃脂心率吗？你知道燃脂心率有什么作用吗？ 要想通过有氧运动减脂，我们当然是期望让脂肪参与供能的比例最大化。对比三个不同强度的心血管耐力运动，当摄氧量在25%VO2max~50%VO...
[瑜伽减肥] 十个密集锻炼腿部 让大腿变瘦瑜伽体式 帮助收紧双腿赘肉 2022-05-19 13:55:34
我们很多人都知道下蹲和弓箭步有减肥的美誉。 瑜伽体式中同样有非常多的针对腿部练习。 今天和大家来分享专注瘦腿的练习，帮助收紧双腿赘肉和消除脂肪！ 瑜伽姿势练习离不开强壮的腿...
[跑步减肥] 减肥期间，你应该选择跑步还是跳绳？过来人告诉你该如何选择 2022-05-19 13:55:28
一提到减肥，很多人自然就会想到要去跑步来减肥，减肥作为全身燃脂的运动方式，本着其操作方便，而且只要你有一双跑鞋就可以运动，确实让大部分人一开始在减肥的时候，就选择了跑步...
[减肥运动] 站立前屈式，不仅拉筋瘦腿，这样练更能告别虎背熊腰！ 2022-05-19 13:55:18
Preface'' 虽然有小腹肌的女人也可以很性感，但是小腿肌肉发达的话就有些影响美感了。所以力量练习之后，一定要拉伸按摩下小腿肌肉，缓解它的紧张和不适。 今天分享的这款 站 立 前 屈 伸...
[瑜伽减肥] 脖子粗、肩背厚？不是胖了，而是经络不通！用瑜伽这样拉伸 2022-05-19 11:45:04
你是否发现自己脖子越来越粗，肩越来越宽，背越来越厚？也许不是你胖了，而是经络不通，淋巴堵塞，看起来自然会越来越“胖”。 从中医的角度看，人体有很多穴位，位于颈部后侧的大椎...
[跑步减肥] 慢跑是抵御肥胖基因的最佳武器 2022-05-19 11:44:58
基因上容易肥胖的人可能比其他人更容易长胖。但是拥有所谓的“肥胖基因”并不会让一个人注定长胖。 一个恰当的例子：一个新研究暗示特定种类的锻炼可以帮助预防肥胖，就连那些基因有...
[减肥运动] 露肉的季节马上到了，10个瘦身动作，现在练还来得及 2022-05-19 11:44:50
春天即将到来 冬天屯的肉肉减掉了吗？ 之前计划的小蛮腰，马甲线 完全脱掉冬装之前可以实现吗？ 俗话说，现在不减肥春夏徒伤悲，不要说等天气热了再减肥，天能一下子变热，你能一下子...
[瑜伽减肥] 脖子粗背厚，越来越胖？这是经络不通，用阴瑜伽这样来拉伸... 2022-05-19 06:11:45
当脖子越来越粗，胸背越来越厚，肩越来越圆的时候——不是胖了，而是身体姿势异常，身体代谢功能下降，淋巴堵经络不通！ 在人体的颈部，有很多人体重要的穴位，其中大椎穴就是一个十...
[跑步减肥] 这么简单的跑步干货都没掌握，还想瘦下来？ 2022-05-19 06:11:38
据科学研究显示，有氧运动是健身减肥的必要方式，跑步作为有氧运动中最易实现的一种，而且对想瘦身，需要缓解压力，缓解亚健康，以及预防心血管疾病的族群具有较大益处。 跑步对于大...