不久前,前皇马明星门将卡西利亚斯因心梗入院,不禁有人会问,运动员每天高强度锻炼还会闹出心梗?这不是不正常吗? 说实话,确实是不正常的,西班牙媒体《阿斯报》有一项统计,职业...
你听说过燃脂心率吗?你知道燃脂心率有什么作用吗? 要想通过有氧运动减脂,我们当然是期望让脂肪参与供能的比例最大化。对比三个不同强度的心血管耐力运动,当摄氧量在25%VO2max~50%VO...
我们很多人都知道下蹲和弓箭步有减肥的美誉。 瑜伽体式中同样有非常多的针对腿部练习。 今天和大家来分享专注瘦腿的练习,帮助收紧双腿赘肉和消除脂肪! 瑜伽姿势练习离不开强壮的腿...
一提到减肥,很多人自然就会想到要去跑步来减肥,减肥作为全身燃脂的运动方式,本着其操作方便,而且只要你有一双跑鞋就可以运动,确实让大部分人一开始在减肥的时候,就选择了跑步...
Preface'' 虽然有小腹肌的女人也可以很性感,但是小腿肌肉发达的话就有些影响美感了。所以力量练习之后,一定要拉伸按摩下小腿肌肉,缓解它的紧张和不适。 今天分享的这款 站 立 前 屈 伸...
你是否发现自己脖子越来越粗,肩越来越宽,背越来越厚?也许不是你胖了,而是经络不通,淋巴堵塞,看起来自然会越来越“胖”。 从中医的角度看,人体有很多穴位,位于颈部后侧的大椎...
基因上容易肥胖的人可能比其他人更容易长胖。但是拥有所谓的“肥胖基因”并不会让一个人注定长胖。 一个恰当的例子:一个新研究暗示特定种类的锻炼可以帮助预防肥胖,就连那些基因有...
春天即将到来 冬天屯的肉肉减掉了吗? 之前计划的小蛮腰,马甲线 完全脱掉冬装之前可以实现吗? 俗话说,现在不减肥春夏徒伤悲,不要说等天气热了再减肥,天能一下子变热,你能一下子...
当脖子越来越粗,胸背越来越厚,肩越来越圆的时候——不是胖了,而是身体姿势异常,身体代谢功能下降,淋巴堵经络不通! 在人体的颈部,有很多人体重要的穴位,其中大椎穴就是一个十...
据科学研究显示,有氧运动是健身减肥的必要方式,跑步作为有氧运动中最易实现的一种,而且对想瘦身,需要缓解压力,缓解亚健康,以及预防心血管疾病的族群具有较大益处。 跑步对于大...