[减肥运动] 在家抽空运动减脂，试试这6个动作，每天半小时燃遍全身 2022-11-19 22:20:36
现在这社会健身已经成为一种潮流，可以说现在是一个全民健身的时代。为什么呢？根本原因就是大家注意到了身体身材的重要性。并且大多数人健身的目的就是瘦身减脂肪，瘦腰瘦腿瘦全身...
[减肥运动] 如何在瑜伽中做肩部练习 三大步骤帮助肩部肌肉变得更柔韧更强壮 2022-11-19 21:24:54
无论你的肩膀因为长时间的工作而变得紧绷和酸痛，或者你只是想增加肩膀的力量，瑜伽姿势都可以帮助你！ 从基本的瑜伽山地姿势开始，向上移动到更复杂的姿势，如弓形姿势，以帮助肩部...
[减肥运动] 低密度脂蛋白都正常了，甘油三酯高该咋办？ 2022-11-19 20:29:13
近期，各家单位、公司都在陆续组织员工体检。血脂的常规检查都不陌生，报告单上都会有TG（甘油三酯）、TC（总胆固醇）、LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）、HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）这些指...
[减肥运动] 为什么练了很久，都不长肌肉？健身老鸟一说，一下子就明白了 2022-11-19 16:54:45
欢迎来到这一期的健身食课，我是小编阿冰。 导语：我们经常去健身房锻炼或者在家锻炼，但是拼命地锻炼，肌肉却没有怎么增长。 今天的文章带来的主题将展示为什么你想长肌肉，但是目标...
[减肥运动] 9个自重训练动作，激发全身的肌肉 2022-11-19 15:57:28
所谓自重训练，就是用自身的重量来训练，依靠自己的控制力，来保持身体的平衡性。 自重训练属于复合动作练习，能调动更多的肌肉参与运动。如果你想练肌肉，而又不想肌肉看起来太突兀...
[减肥运动] 辟谣：要减腰上游泳圈要多锻炼腹部！错，单练没效果，这么做才行 2022-11-19 14:59:42
腰缠万贯…肉，不单影响形象，还会影响健康。有些朋友认为多锻炼锻炼肚子，比如说做做仰卧起坐，就能把肚子上的肉“耗下去”，真的是这样吗？并不！ 要说，身上那块肉最难掉，莫过于...
[减肥运动] 掌握以下4种练腿方法，让你大腿肌群变得更加丰满 2022-11-19 14:02:48
你的大腿太细了么？为了增长你的大腿肌肉，可以提高锻炼强度，并随着时间推移逐步增大力量训练。蹲坐、弓步还有腿部推举都是增强腿部肌肉的好选择。摄入更多的卡路里来为锻炼补充热...
[减肥运动] 女子吃完大虾后肌肉溶解了，你还敢任性的吃大虾吗？ 2022-11-19 13:07:00
文 | 药疗君，编 | 小铃铛 近日有媒体报道：33岁女子杨梅(化名)晚饭吃了两斤油焖大虾，夜间突然浑身酸痛、不能动弹、胸闷心慌，检查后确诊为横纹肌溶解症，经过三天的住院治疗后，昨天痊...
[减肥运动] 健身房的教练换了一茬又一茬，健身教练是不是赚不到钱？ 2022-11-19 12:11:04
不知道大家有没有听过这样的感慨：国人的身体素质是一代不如一代。现在的好多中学生各种体育测试合格率非常低，年轻人的身体素质也越来越差。运动人群占比太少的问题非常严重，所以...
[减肥运动] 健身网红亲身示范，揭秘你看到的好身材，90%都有“潜规则”！ 2022-11-19 11:14:51
每每看到网络上各大健身明星、网红晒出来的好身材，修长的大长腿、漂亮的马甲线、紧致的蜜桃臀，即便自己天天努力健身，也觉得这辈子都与这些好身材无缘了。 但毕竟与这些健身达人隔...