[减肥运动] 增肌期注意这2点很重要，训练效率高不高，就看这里 2023-01-18 06:58:33
我们在增肌期的时候是非常痛苦的，因为大家都想让自己的肌肉能够生长更快一些这样的话我们就必须要想尽办法去增加肌肉的生长速度，让我们的肌肉生长更加具有效率。但是很多人在辛苦...
[减肥运动] 几种减肥的最潮运动 让你过足瘾 2023-01-18 06:02:15
最刺激的运动——蹦极 蹦极是一种非常刺激的户外运动。跳跃者站在约40米以上桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，一头绑住脚，另一头被固定在桥梁或高楼等上面，双腿并拢，头朝下跳...
[减肥运动] 什么是深蹲，腿部肌肉群可以用什么动作来刺激呢？ 2023-01-18 05:06:06
深蹲和半蹲，不清楚的健身伙伴，是时候找出答案了。 我们都知道腿部肌肉群主要是四头肌、腘绳肌和小腿三头肌，一般来说，腿部肌肉群受到训练，臀部肌肉也经常一起训练。 下面就让我们...
[减肥运动] 运动减脂，助力增肌 2023-01-18 04:09:38
运动减肥与运动增肌，虽然都是由于运动所起到的效果，但是他们还是有很多区别，增肌所做的运动主要体现在无氧运动上，而减肥则主要运动是有氧运动上，所以运动才能起到增肌与减肥的...
[减肥运动] 健身圈令人过目不忘的6位女孩，个个身材健美，都有自己的特色！ 2023-01-18 03:13:03
在运动圈，竞争真的很猛，特别是在IG上的网红们，找不到特色的运动网友，往往都会与赞助和汽车销售无缘，只有拥有自己特色的运动女性，才可以吸引许多人的眼力！后面的这6为健身女性...
[减肥运动] 瑜伽手肘倒立，离开墙会往后摔？这样做就简单了……｜问答 2023-01-18 02:16:32
练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste- Preface'' 瑜伽的问题都在习练中，瑜伽的答案也在习练中。所以呀，总是咨询有没有效果的新手伽人们，你都没去练习，怎么可能有效果呢？坚持的练...
[减肥运动] 90后瑜伽教练，腰椎老化成50岁，盲目练瑜伽小心“瑜伽病”缠身 2023-01-18 01:19:57
小陈是一名资深瑜伽教练，可是最近她发觉，在教学过程中，当身体处于后弯姿势时，腰就会感到不适，酸痛感增强。医生诊断后告诉她，她的腰骶椎滑脱，并建议她尽量不要再进行后弯动作...
[减肥运动] 为什么很多肌肉男都不屑于做俯卧撑？ 2023-01-16 10:19:30
俯卧撑是大家最常用的健身方式，很多人用它练出了满意的身材，可以说每一个健身的人都是从做俯卧撑开始的。但为什么很多臂维上了40厘米的肌肉男都不屑于做俯卧撑？甚至他们自己都不能...
[减肥运动] 你绝对想不到的健身工具，居然能快速提升爆发力！ 2023-01-16 09:20:49
稍微了解健身的豹粉都知道，爆发力训练对增强体魄的重要性！常见的爆发式俯卧撑、跳远、深蹲跳、跳箱、奥利匹克举重训练……都是爆发力训练动作。 从短期内看，爆发力练习激活高门槛...
[减肥运动] 5个动作隔天练，简单粗暴，助你提臀瘦腿减肚子，练出紧致好身材 2023-01-16 08:21:50
我们是怎样对待自己的身材的，要瘦还是要有线条？很显然，单纯以瘦为美的时代已经过街，有线条感的身材无疑已经脱颖而出，而即使是天生的凹凸有致的身材与经过自身努力锻炼而来的好...