经常有一些伽人咨询:老师,有啥方法才能将体重瘦到两位数字? 其实这些伽人大多数并不是很胖,他们发胖的位置多数集中在手臂、大腿、腰部、背部上,这些肉捏起来软绵绵,让你从视觉...
大部分人在减肥期间最先选择的运动方式就是跑步,无论是微胖人群还是真正的大胖子,无一例外第一个减肥的运动肯定就是跑步,跑步确实能够带来很好的减肥效果,比如身材瘦下来,腰腹...
不知道什么时候开始,瑜伽与减肥牢牢地捆绑在了一起,并经常有人质疑“你练瑜伽怎么还那么胖?” 虽然瑜伽人都知道,瑜伽并不是为减肥而诞生的,但在以瘦为美的文化里,瑜伽人该如何...
减脂这个词对每个健身的人来说都不陌生 天天喊着我要减脂,我要刷脂 但真的让你减 你可能除了跑步外什么也不会了 今天整理一套正确减脂方法 这样才会让你的减脂大业顺利进行下去 首先...
也被称为Viparita Namaskarasana。 这个体式可以用站姿或坐姿来练习 在梵语中,Paschima的意思是西方,或者在这种情况下是背面。 Namaskara的意思是问候,Asana的意思是姿势。 这个体式可以用站姿或...
一般来说,健身分为两类:无氧运动和有氧运动,举重肌肉强化训练、短跑和100米游泳都属于无氧运动。 常规来说,运动健身细分为两种:无氧运动和有氧运动,深蹲练股四头肌,肱二需要哑铃...
小练语录:在七彩斑斓的色彩面前练瑜伽是种什么样的体验呢! 春节将至,气温也是下降了好几个度,在被窝里冷,在外面更冷,在加上春节的伙食确实不错,这几日的体重也开始了飞跃的增...
现在有很多科学研究都是研究肥胖的,多年的研究表明,肥胖症是对身体百害而无一利,如果你变得肥胖,美好的身材就会消失,宝贵的健康也会受损,你也会变得越来越自卑! 而且肥胖与多...
就像鱼儿自然而然地受到水的吸引、亲人自然而然受到为亲人而做的爱心服务的吸引那样,所以,瑜伽师也自然而然地、自发地受到为整体而做的爱心服务的吸引... 我们每个人的DNA中都有致癌...
慢跑是现代人相当青睐的一种减肥方式,相对来讲慢跑减肥比节食更不容易反弹,因为运动后的肌肉组织代谢比较强,并且相对于无氧运动来讲,通过有氧运动更有助于大家减去脂肪。慢跑属...