[瑜伽减肥] 瘦腿瘦腹又美背，这10个高强度瑜伽变体让你瘦遍全身 2022-05-15 10:01:13
经常有一些伽人咨询：老师，有啥方法才能将体重瘦到两位数字？ 其实这些伽人大多数并不是很胖，他们发胖的位置多数集中在手臂、大腿、腰部、背部上，这些肉捏起来软绵绵，让你从视觉...
[跑步减肥] 为什么减肥期间不建议你跑步，而是跳绳呢？ 2022-05-15 10:00:46
大部分人在减肥期间最先选择的运动方式就是跑步，无论是微胖人群还是真正的大胖子，无一例外第一个减肥的运动肯定就是跑步，跑步确实能够带来很好的减肥效果，比如身材瘦下来，腰腹...
[瑜伽减肥] 我是瑜伽老师，所以我不减肥 2022-05-15 06:53:51
不知道什么时候开始，瑜伽与减肥牢牢地捆绑在了一起，并经常有人质疑“你练瑜伽怎么还那么胖？” 虽然瑜伽人都知道，瑜伽并不是为减肥而诞生的，但在以瘦为美的文化里，瑜伽人该如何...
[跑步减肥] 减脂跑步就好了？不知道这些你永远是胖子！ 2022-05-15 06:53:47
减脂这个词对每个健身的人来说都不陌生 天天喊着我要减脂，我要刷脂 但真的让你减 你可能除了跑步外什么也不会了 今天整理一套正确减脂方法 这样才会让你的减脂大业顺利进行下去 首先...
[瑜伽减肥] 瑜伽体式之反手祈祷式Paschima Namaskarasana消除手臂赘肉 美肩 2022-05-15 03:48:03
也被称为Viparita Namaskarasana。 这个体式可以用站姿或坐姿来练习 在梵语中，Paschima的意思是西方，或者在这种情况下是背面。 Namaskara的意思是问候，Asana的意思是姿势。 这个体式可以用站姿或...
[跑步减肥] 跑步机上跑步真的能减脂吗？正确的跑步姿势你了解吗？ 2022-05-15 03:48:00
一般来说，健身分为两类：无氧运动和有氧运动，举重肌肉强化训练、短跑和100米游泳都属于无氧运动。 常规来说，运动健身细分为两种:无氧运动和有氧运动，深蹲练股四头肌，肱二需要哑铃...
[瑜伽减肥] 如何避免春节后变胖？哟哟动起来，练习下这套瘦身瑜伽！ 2022-05-15 00:39:07
小练语录：在七彩斑斓的色彩面前练瑜伽是种什么样的体验呢！ 春节将至，气温也是下降了好几个度，在被窝里冷，在外面更冷，在加上春节的伙食确实不错，这几日的体重也开始了飞跃的增...
[跑步减肥] 每天跑1小时能减肥吗？还真难说，事实与你想象的可能有所出入！ 2022-05-15 00:39:00
现在有很多科学研究都是研究肥胖的，多年的研究表明，肥胖症是对身体百害而无一利，如果你变得肥胖，美好的身材就会消失，宝贵的健康也会受损，你也会变得越来越自卑！ 而且肥胖与多...
[瑜伽减肥] 睡前瑜伽，女神专用，瘦肚子特别有效，你值得拥有！ 2022-05-14 21:33:25
就像鱼儿自然而然地受到水的吸引、亲人自然而然受到为亲人而做的爱心服务的吸引那样，所以，瑜伽师也自然而然地、自发地受到为整体而做的爱心服务的吸引... 我们每个人的DNA中都有致癌...
[跑步减肥] 慢跑减肥这些细节不可不关注！ 2022-05-14 21:33:23
慢跑是现代人相当青睐的一种减肥方式，相对来讲慢跑减肥比节食更不容易反弹，因为运动后的肌肉组织代谢比较强，并且相对于无氧运动来讲，通过有氧运动更有助于大家减去脂肪。慢跑属...