我身边有很多朋友会跟我说,为什么自己的减脂训练效果迟迟看不见?其实我们的减脂训练,除了要控制自己的饮食之外,我们还要注意其他的方面问题。你要知道,不吃是绝对减不下脂肪的...
(图片来源 :shutterstock) 出处/康健杂志 文/杨心怡 滑步机(elliptical training machine)应该是最常见的机器,公园、健身房都有,但也最容易被误用。别小看滑步机,它可以运动到很多肌肉,...
健身前VS健身后 看着别人效果惊人的健身照,你也只能表示下羡慕吧~ 想要长久坚持下来,并达到理想中的好身材模样似乎很难… 这个时候,强大的天使降临了 他叫盖文·穆雷,一名私人健身...
跳绳是咱们从小就会的一项运动,想必大家小时候都觉得仅仅只是好玩。但在这个减肥大军日益增多的社会下,跳绳运动成为了健身圈很受欢迎的燃脂运动。 为什么许多人放弃了跑步而选择跳...
在健身风靡整个生活圈的时代,如果你还没有加入健身的阵营,那么你是真的OUT了!当然练成健美运动员那样发达的大块头不是每个健身者的追求,但是减脂塑形却是多数人深入骨髓的健身目...
北方人取暖靠气,南方人取暖靠抖。 作为一位地地道道的南方儿童,咚妞深有体会。早晨换衣服,一秒化身冰雪战士彷佛把盔甲穿在了身上、在寒风中等来久违的公交车,在体验了一把人挤人...
越南一女子名叫阮陈秋,今年23岁。一般人是健身减重,但是她却从92斤的体重,在健身后增长到104斤。这是怎么回事呢? 原来,她从小身材就十分瘦小,身体素质也不好,经常生病。长大以后...
在很多人眼里腹肌马甲线都是好身材的必备,男生想要腹肌,女生想要马甲线这是很多开始健身的人开始都想要的!毕竟有腹肌,马甲线在很多人眼里这就是好身材!那我们如何能拥有它们呢...
规律的心血管运动是保持健康和控制体重的重要关键。但您是否因为忙碌的生活而无法有足够的时间运动?告诉您一个好消息:您不需要将宝贵的时间花在跑步机上,只需要选择合适的运动。...
很多人一提到减肥 都会想到跑步、游泳等有氧运动 今天小编就为大家解答一下 关于有氧训练的那点事儿 “必须要超过40分钟 并且其中至少20分钟达到靶心率 (最大心率的55%-75%)的有氧运动...