[减肥运动] 为什么你的减脂训练迟迟不见效果？你可能没明白这些 2022-07-02 03:26:23
我身边有很多朋友会跟我说，为什么自己的减脂训练效果迟迟看不见？其实我们的减脂训练，除了要控制自己的饮食之外，我们还要注意其他的方面问题。你要知道，不吃是绝对减不下脂肪的...
[减肥运动] 滑步机也能有效燃脂 专家教你掌握6诀窍 2022-07-01 23:45:16
（图片来源 ：shutterstock） 出处／康健杂志 文／杨心怡 滑步机（elliptical training machine）应该是最常见的机器，公园、健身房都有，但也最容易被误用。别小看滑步机，它可以运动到很多肌肉，...
[减肥运动] 健身前VS健身后，国外一教练先增肥再减肥用事实说话！ 2022-07-01 22:50:23
健身前VS健身后 看着别人效果惊人的健身照，你也只能表示下羡慕吧~ 想要长久坚持下来，并达到理想中的好身材模样似乎很难… 这个时候，强大的天使降临了 他叫盖文·穆雷，一名私人健身...
[减肥运动] 冬季太冷不愿意外出跑步减肥？尝试一下跳绳，它的燃脂效果更好 2022-07-01 19:09:05
跳绳是咱们从小就会的一项运动，想必大家小时候都觉得仅仅只是好玩。但在这个减肥大军日益增多的社会下，跳绳运动成为了健身圈很受欢迎的燃脂运动。 为什么许多人放弃了跑步而选择跳...
[减肥运动] 掌握好有氧运动的姿势，高强度大量运动让你减脂同时免受伤 2022-07-01 15:27:04
在健身风靡整个生活圈的时代，如果你还没有加入健身的阵营，那么你是真的OUT了！当然练成健美运动员那样发达的大块头不是每个健身者的追求，但是减脂塑形却是多数人深入骨髓的健身目...
[减肥运动] 减肥福音？美研究称天冷发抖15分钟等于运动1小时 2022-07-01 11:44:11
北方人取暖靠气，南方人取暖靠抖。 作为一位地地道道的南方儿童，咚妞深有体会。早晨换衣服，一秒化身冰雪战士彷佛把盔甲穿在了身上、在寒风中等来久违的公交车，在体验了一把人挤人...
[减肥运动] 别人减肥她增重，越南姑娘过于瘦弱，健身增肌练出完美身材 2022-07-01 08:03:12
越南一女子名叫阮陈秋，今年23岁。一般人是健身减重，但是她却从92斤的体重，在健身后增长到104斤。这是怎么回事呢？ 原来，她从小身材就十分瘦小，身体素质也不好，经常生病。长大以后...
[减肥运动] 在家里，如何练出性感的腹肌和马甲线？减脂与腹部训练缺一不可 2022-07-01 04:22:17
在很多人眼里腹肌马甲线都是好身材的必备，男生想要腹肌，女生想要马甲线这是很多开始健身的人开始都想要的！毕竟有腹肌，马甲线在很多人眼里这就是好身材！那我们如何能拥有它们呢...
[减肥运动] 心血管运动才是保持健康、控制体重关键，有氧运动需要这么做！ 2022-07-01 00:39:51
规律的心血管运动是保持健康和控制体重的重要关键。但您是否因为忙碌的生活而无法有足够的时间运动？告诉您一个好消息：您不需要将宝贵的时间花在跑步机上，只需要选择合适的运动。...
[减肥运动] 为什么一提减脂，就得做有氧？今天我们谈谈有氧运动的那点事儿 2022-06-30 22:13:05
很多人一提到减肥 都会想到跑步、游泳等有氧运动 今天小编就为大家解答一下 关于有氧训练的那点事儿 “必须要超过40分钟 并且其中至少20分钟达到靶心率 （最大心率的55%-75%）的有氧运动...