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50岁以上还能练出大围度肌肉吗?越南龟仙人Nhon Ly给出满分答案

2023-01-21 18:15 减肥吧

常有人问,在什么年龄开始健身练肌肉最好?遇到这个问题,笔者的回答通常都是任何年龄都可以,一是增加对方开始健身的信心,二是因为健身增肌本身就不分年龄,只要身体是健康状态,开始系统的力量训练后,就算是年过花甲的老人都照样增肌。可在这里必须要说的是,最好的健身年龄其实是越年轻越好。

50岁以上还能练出大围度肌肉吗?越南龟仙人Nhon Ly给出满分答案

因为随着年龄的增长身体会衰老,训练后肌肉恢复慢,营养吸收效率低,这些都是降低健身效果的因素。所以,相对年轻的年龄无疑是开始健身的最佳阶段。20岁左右的时候开始健身,可以最大程度的感受到肌肉快速增长,30岁左右开始健身,也可以凭借高水平的睾酮素稳定增肌。那么,年龄50岁以上的人还能否练得出大围度的肌肉?越南龟仙人Nhon Ly给出了满分答案。

50岁以上还能练出大围度肌肉吗?越南龟仙人Nhon Ly给出满分答案

在健身界,Nhon Ly虽然获得了很多健美冠军,但他的名号并不响亮。他之所以能为人们所熟知,就是因为他是一个年龄超过50岁的健身大叔,并且拥有大围度。何为大围度?看他的臂围就知道,Nhon Ly的臂围超过46厘米,最高卧推重量120公斤,深蹲重量达到180公斤,试问当下健身界有几个50岁的人能做到,他也因此被称为越南版的龟仙人。

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众所周知,人的身体在30岁达到顶峰以后,就开始呈现出不断下降的趋势,更不用说已经50岁以上的人了。然而,Nhon Ly现年已是55岁,其身体的各项机能水平势必都在下降,按理来说他已经不再适合健身增肌,也练不出太大的肌肉。可我们看到的是,除了他那一把山羊胡之外,Nhon Ly丝毫都不像是一个年过50的老人,尤其是他这一身大围度的肌肉。

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仔细观察Nhon Ly的整体肌肉就能发现,他不但练出了大围度的肌肉,而且他的体脂率还保持得非常稳定,常年维持在6%,在这样的年龄练到如此状态属实不易。如此也能证明,年龄50岁以上的人也完全可以练出大围度,对于这一点,Nhon Ly无疑是给出了满分答案。

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其实很少有人知道,Nhon Ly是从20岁就开始健身的,这也极有可能是他现在55岁了还能保持大肌肉围度的原因之一。毕竟从年轻时就开始健身,或多或少的有一定减缓衰老的作用。现在的Nhon Ly不管是身材还是身体素质,都能超越绝大多数的同龄人,而这一切很大程度上都是得益于他坚持35年的健身训练。

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如此也能看出健身确实有力量能从整体改变一个人,不管是外在形象还是身体素质。就算Nhon Ly和一群年轻小伙子站在一起也未必格格不入,这就是健身给人带来的底气。相信所有年龄在50岁以上的人也可以通过健身训练改善自己的身体,只要肯去练。

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