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第一天吃完第二天就掉秤了,连吃7天小腹平坦了,减脂效果太好了

2022-08-06 19:35 减肥吧

大家好,我是小静

今天给大家分享一道减脂汤,这道减脂汤可以快速地燃烧腹部的脂肪,只需要喝上一周的时间,小腹就会变得平坦了,不需要运动,也不需要节食,这道减脂餐,适合长期不爱运动,腹部松松垮垮赘肉比较多的人

首先准备一块豆腐,豆类食品热量低,并且可以提供减脂期间所需要的优质蛋白质。 豆腐切好之后,把它放入碗中,

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然后再加入开水,把豆腐烫一下,去除豆腥味儿,

接着再准备一把海带,清洗干净

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海带中含有大量的碘,可以有效地促进甲状腺分泌,从而提高新陈代谢,尤其对于消除皮下脂肪有非常好的作用

海带清洗干净之后把水分挤干。 接下来再把海带切成细丝,

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海带不仅可以减脂,并且它的味道也非常的鲜美。

接下来再准备一点生菜,把生菜切成细丝,

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生菜的热量非常的低,并且含有丰富的维生素,纤维素,在减肥期间也可以多吃一些生菜。

接下来平底锅加入少量的食用油,油热之后打入一个鸡蛋,

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鸡蛋煎至定型后,再用铲子把鸡蛋切成小块儿。 再把海带丝倒进来,然后把海带丝翻炒一下,这样吃起来味道不至于那么寡淡啊,

翻炒两分钟之后加入一勺生抽调味,

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再用铲子把它翻拌均匀翻翻

拌均匀之后就可以加入开水了,一定要加入开水,

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这样汤汁煮出来才是非常的鲜浓的,然后开大火把汤汁煮上五分钟的时间。

五分钟之后再把豆腐生菜放进去。

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用勺子把它翻拌均匀,再煮上两分钟的时间,豆腐是烫好的,不需要久煮,煮的时间长了,豆腐就老了,就不好吃了

出锅前只需要加入一小勺食用盐就可以啦,然后用勺子搅拌均匀。 这道汤里面含有丰富的维生素、优质的蛋白质,并且含有各种微量元素,营养非常的均衡全面,

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让你能吃饱也能够瘦下来,一举两得的一道汤

如果您皮下脂肪比较厚实,并且松松垮垮的特别的难减下来,就可以多喝这道汤,

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这道汤不挑体质,什么样的体质的人都可以喝喝,这道汤的最佳时间是什么时候呢?建议大家当作晚上的代餐,晚上不需要吃其他的东西,直接喝上一碗这样的汤,既能够饱腹,也能够减脂,但是需要注意的是,早上和中午不能吃太多,大约吃上七分饱就可以啦,

觉得有用的朋友可以把这道汤收藏起来哦。 需要长久以来的坚持,只要坚持一定会有效果的,今天就分享到这里啦,我们下期见,拜拜。

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