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诗俪猫轻食:美味减脂餐

2022-07-11 12:11 减肥吧

减脂餐这样做,美味又营养(诗俪猫)

对于减重人士来说,减脂餐应该是非常熟悉的食物了,那么诗俪猫一提起减脂餐可能很多人脑海中都浮现了无味的鸡胸肉,寡淡的水煮菜,让人没有食欲甚至认为减脂餐是非常痛苦的,那么今天诗俪猫就来教教大家自己动手做出两款非常美味既能吃饱又好吃的餐食~

1、手撕去皮鸡胸腿肉:这个菜诗俪猫真的是百吃不厌!强烈推荐!

所需食材:鸡腿2-3个,姜片、蒜末、辣椒面、辣椒碎、洋葱碎、香菜碎。

制作方法:鸡腿改刀下锅加入料酒、姜片焯水,煮15分钟至完全熟透捞出,去皮后将肉手撕成小块备用,另用小碗放入蒜末、辣椒碎、洋葱碎、辣椒面、香菜碎,锅中倒入少许橄榄油,烧热后淋至料碗中,激发出香味后加入适量的生抽、陈醋、盐,搅拌均匀后倒入鸡肉碗中搅拌至调料均匀,放入冰箱中冷藏一小时后更加入味,口味更好!

这个菜的做法很简单,并且去皮后的鸡腿肉脂肪及碳水含量低,相比鸡胸肉又更嫩,口感更好,非常适合减脂期喜欢吃肉的小伙伴!

2、无米蛋炒饭:大家看到这个菜名可以有点疑惑,诗俪猫告诉大家其实意思就是在不用米饭的前提下做出美味的“蛋炒饭”,也是非常好吃的!

所需食材:胡萝卜丁、洋葱丁、香菇丁、鸡蛋、肉肠。

制作方法:锅中放入少量橄榄油,将鸡蛋炒散后加入胡萝卜丁、洋葱丁、香菇丁、肉肠丁,翻炒至食材断生后加入少量的盐和生抽,再次快速翻炒即可出锅。

无米蛋炒饭的做法非常容易,并且食材中有丰富的膳食纤维和维生素,对于减重也是大有帮助,并且口味很好,适合大部分的减重人群,既能吃出“蛋炒饭”的感觉,又不用担心热量问题!

最后诗俪猫告诉大家,减脂餐的做法五花八门,我们可以通过各种方式去改善口味,达到既减脂又好吃的目的,让减重不再那么的乏味,让我们一起加油吧!

诗俪猫轻食:美味减脂餐

诗俪猫

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