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果蔬汁轻断食帮你减脂肪,保肌肉!

2022-07-01 11:43 减肥吧

果蔬汁轻断食帮你减脂肪,保肌肉!?瘦身的重点是减脂肪保肌肉,减脂肪不用,所有的人都知道,可是保肌肉大部分人应该不了解,或者说被忽略掉了,因为肌肉也是帮助身体燃烧脂肪的关键,肌肉即使是处在休息的状态,燃烧的热量也比脂肪多7倍。果蔬汁轻断食不但能够帮你减脂肪还能大大地保护肌肉不流失。

轻断食减肥法,每天减掉的部分中绝大部分是脂肪,优于传统的节食减肥法,另外,传统的减肥方法中,减掉的肌肉可达40%,而轻断食减少的肌肉只有20%左右,这有助于帮助身体保持活力。加上果蔬汁的搭配,还能提供更多的维生素和矿物质,对肌肉的新生有促进作用。

果蔬汁轻断食帮你减脂肪,保肌肉!?水果和蔬菜中含有大量的植物营养成分,如维生素、矿物质等,打成汁后搭配轻断食方法,不但能获得更丰富的营养,还能控制饥饿感,减少脂肪的吸收,小腹会逐渐变平坦。只要一直坚持下去,养成习惯,就可以一直保持好身材。

果蔬汁轻断食之所以容易坚持,一来它的味道好,不会影响坚持的信心,还能帮食谱添加更多的美味,另一方面,果蔬的种类多,获取途径简单,不用刻意挑选特殊的材料。

不会降低本身的新陈代谢

果蔬中含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素,在轻断食期间,可以清理血液垃圾,加速血管壁上堆积的油污的流动和排泄;

另外,还能促进老化细胞的脱落以及新生细胞的增值,起到促进新陈代谢的功效。采用果蔬汁轻断食,不但不会影响或者降低本身的新陈代谢,甚至还能起到促进效果。果蔬汁轻断食帮你减脂肪,保肌肉!?增强细胞活力,调节酸性体质

新鲜果蔬含有大量的维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,对调整人体功能、增强细胞活力以及肠胃功能等都有很好的效果。另外,富含矿物质的蔬菜和水果属于碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,可调整体液酸碱平衡。

帮助消化

果蔬汁含丰富的膳食纤维,除了能帮助消化、排泄、促进新陈代谢之外,还能帮助清除体内的铅、铝、汞等重金属和自由基,达到净化机体的作用。

另外,对于偏食者、不喜欢吃蔬菜和水果的人,喝果蔬汁也是最好的选择,能够弥补营养。对病人、老年人和婴幼儿,果蔬汁能够改善胃肠功能。

水果和蔬菜时抗氧化剂的最好来源,促进新陈代谢和血液循环是小菜一碟。

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