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肥胖体质的人,喝水都会变胖?别骗自己了,让你变胖的是这几件事

2022-11-20 03:01 减肥吧

  很多肥胖的人,总会给自己找一些借口。而由于网上关于减肥的谣言太过泛滥,以至于让很多人给自己的借口都那么荒唐。

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  而这也让爆炸营养课堂的营养师坐不住了,喝水会让人变胖?献血会让人变胖?这完全是无稽之谈。

  先说说喝水长胖的问题,其实最开始这种说法都是开玩笑的。但不知道怎么了,大家逐渐把它当真了。水其实是没有热量的,如果说喝水都长胖,那只能这样说,你吃什么食物都会长胖,而水依然说最不容易让你长胖的那一种。

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  网上说有的人水喝多了,身体就很容易浮肿,然后体重就会增加。但是基本上只有代谢慢、吃饭重口味的人才会这样。而且其增加的体重量也往往是非常小的,并且是暂时的。

  再来说说献血变胖的问题,网上甚至为其编了一句话——献一次,胖一尺。这一看就是在瞎说啊,不然就会有人去鼓励体重低的瘦子去献血了。

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  献血最多会产生一些不良反应,比如疲劳、焦虑。但是对于绝大多数人来说,都能在短期内恢复。

  当然啦,献血后大家往往都会多吃些好的补回来,很容易补的太多就胖了。如果有人非要这样说,也确实有那么一点道理的。

  实际上,爆炸营养课堂的营养师告诉大家,在这个年代,真正让人变胖的往往是以下这3个原因,但是却被大家忽略了:

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  1、爱吃宵夜:

  吃宵夜,是这个时代的标志之一。大家只需简单的用手机点个外卖,一般在一个小时内就能送到你的家中。但是晚上吃宵夜,尤其是吃一些比较重口味的食物,比如油炸食品和烧烤食品,不仅会增加肠胃的负担,更会引起肥胖。

  正常来说,建议睡前4个小时前就不要吃任何东西了。如果你正在减肥,并且想要迅速的有重大的体重突破,最好在晚上8点之后就完全忌口。

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  2、久坐不动:

  办公室一族,基本都存在久坐的问题。但是这样做的后果,除了会对腰部和颈椎造成很大的伤害,更会让大家变得更加肥胖。

  久坐,很容易让人越来越懒,身体不动会给人造成一种越吃越多,越吃越不想动的局面。再加上走进社会之后大家的运动时间越变越少,自然就会引起肥胖。

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  3、爱喝奶茶:

  奶茶,是许多人的最爱。现在满大街都是奶茶店,而且有些人为了买一杯奶茶,甚至会排几十分钟的队,让人很难理解。

  其实,不管是哪种奶茶,即使没有反式脂肪,含糖量几乎也都在10%以上。换句话说,就是都很甜。所以建议大家偶尔喝喝就行了,要是每天来一杯,想不胖都难。

  各位朋友,你有过减肥的经历吗?你是通过什么方式减肥成功的呢?不妨在下方评论区留言,分享你的减肥经验。

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