碳水化合物因其化学组成有碳和水分子而得名,是三大营养素之一。 一般讲的碳水化合物,它能储存及转运能量,这类食物中还含有食物纤维、维生素、矿物质等,对身体十分重要。 世界卫生...
国人早餐习惯匆匆,午餐吃得很随便,晚餐却很丰盛。其实这样的吃法,会导致身材进一步失控。 大家都知道,健康的三餐应该控制在合理的热量范围。早餐要优质,午餐可以吃七八分饱,晚...
减肥是许多女性追求的一件事,但减肥真的很容易吗?其实,减肥是有技巧的,只要女性在生活中选择正确的技巧和方法,那么减肥和减肥也就不远了。特别是随着科学减肥的日益普及,越来越...
总有人说我怎么吃都不长肉,抛开疾病因素,其实这是不存在的,之前有讨论过:瘦子为什么吃不胖,却能增肌变壮?想要健身,了解一些营养学的原理还是非常需要的,今天就来概括一下这...
“不去食堂了,你们去吧,我最近在减肥”。很多人都会听说过这句话,而且大多数是从女生口中说出来的。可以毫不夸张的说,这种不吃晚餐的减肥方式最受讨厌运动的女生欢迎。那么,不...
碳水化合物有很多种,有人体易于消化吸收的单糖、多糖等,也有人体不易消化,却也不可或缺的纤维素,脂肪则有饱和脂肪、不饱和脂肪,反式脂肪等,哪个更容易让人发胖?还是那句话,...
五月不减肥,六月徒伤悲,对于很多爱美的人来说,减肥是一年四季都在坚持的事业,一直都在减肥的路上。既然是长期坚持,一定不能委屈了我们的胃,毕竟世界上有那么多美食等着我们,...
每逢佳节胖三斤 真是摆脱不了的魔咒 年年都被脂肪宠幸 特别是在外就餐 妥妥的变「月半」 在外就餐享受美食的同时,也不能太随意了,点餐有「大坑」,避开这5个坑,才能即享受美味又不...
1. 咖啡 咖啡作为上班族们的必备饮品之一,除了能够提神醒脑,其中的咖啡因还能够帮助促进身体代谢。丹麦的一项研究发现,摄入咖啡因三小时后,身体能多燃烧25%的热量。但是减肥的你,...
众所周知,蛋白质是人体不可或缺的一种营养素,特别是对于想要减脂瘦身的女生来说,这种物质十分必要。因为蛋白质可以加速新陈代谢,并且保证身体健康。时下网络上颇为流行的蛋白质...