[营养知识] 碳水化合物：肥胖的罪恶之源 2022-05-24 04:53:14
碳水化合物因其化学组成有碳和水分子而得名，是三大营养素之一。 一般讲的碳水化合物，它能储存及转运能量，这类食物中还含有食物纤维、维生素、矿物质等，对身体十分重要。 世界卫生...
[减肥餐] 减肥晚餐怎么吃？营养师手把手教你这套“晚餐减肥法” 2022-05-24 04:47:53
国人早餐习惯匆匆，午餐吃得很随便，晚餐却很丰盛。其实这样的吃法，会导致身材进一步失控。 大家都知道，健康的三餐应该控制在合理的热量范围。早餐要优质，午餐可以吃七八分饱，晚...
[减肥食谱] 卡莱医美告诉你女人吃什么减肥最快 2022-05-24 04:44:35
减肥是许多女性追求的一件事，但减肥真的很容易吗?其实，减肥是有技巧的，只要女性在生活中选择正确的技巧和方法，那么减肥和减肥也就不远了。特别是随着科学减肥的日益普及，越来越...
[营养知识] 健身营养 瘦子增肌不是难事 2022-05-23 23:13:18
总有人说我怎么吃都不长肉，抛开疾病因素，其实这是不存在的，之前有讨论过：瘦子为什么吃不胖，却能增肌变壮？想要健身，了解一些营养学的原理还是非常需要的，今天就来概括一下这...
[减肥餐] 不吃晚餐可以减肥吗？用前人的减肥经历告诉你答案 2022-05-23 23:11:50
“不去食堂了，你们去吧，我最近在减肥”。很多人都会听说过这句话，而且大多数是从女生口中说出来的。可以毫不夸张的说，这种不吃晚餐的减肥方式最受讨厌运动的女生欢迎。那么，不...
[减肥食谱] 碳水化合物和脂肪，哪个更容易让人发胖？更重要的是怎么吃 2022-05-23 23:10:30
碳水化合物有很多种，有人体易于消化吸收的单糖、多糖等，也有人体不易消化，却也不可或缺的纤维素，脂肪则有饱和脂肪、不饱和脂肪，反式脂肪等，哪个更容易让人发胖？还是那句话，...
[营养知识] 它被称为“净肠草”，减肥者都爱它，营养又美味，饱腹更健康 2022-05-23 15:24:13
五月不减肥，六月徒伤悲，对于很多爱美的人来说，减肥是一年四季都在坚持的事业，一直都在减肥的路上。既然是长期坚持，一定不能委屈了我们的胃，毕竟世界上有那么多美食等着我们，...
[减肥餐] 辟谣｜在外就餐，点菜避开5个坑，否则就是胖胖胖 2022-05-23 15:23:33
每逢佳节胖三斤 真是摆脱不了的魔咒 年年都被脂肪宠幸 特别是在外就餐 妥妥的变「月半」 在外就餐享受美食的同时，也不能太随意了，点餐有「大坑」，避开这5个坑，才能即享受美味又不...
[减肥食谱] 这5种食物，会增加你的代谢，让你减肥一帆风顺 2022-05-23 15:22:28
1. 咖啡 咖啡作为上班族们的必备饮品之一，除了能够提神醒脑，其中的咖啡因还能够帮助促进身体代谢。丹麦的一项研究发现，摄入咖啡因三小时后，身体能多燃烧25%的热量。但是减肥的你，...
[营养知识] 蛋白质减肥法 六个极致瘦身必备秘诀 2022-05-23 09:52:17
众所周知，蛋白质是人体不可或缺的一种营养素，特别是对于想要减脂瘦身的女生来说，这种物质十分必要。因为蛋白质可以加速新陈代谢，并且保证身体健康。时下网络上颇为流行的蛋白质...