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别再用番泻叶当减肥药了!想要减肥,先看你是哪种体质!

2022-08-10 02:46 减肥吧

  别再用番泻叶当减肥药了!想要减肥,先看你是哪种体质!

  肥胖不仅影响一个人的外观或是心理,还关系到我们的健康。

  许多人担心市面上的减肥药会伤害健康,希望用中医的方式调理体质,进而达到减肥效果。不过,即使是中医的配方,也要多留意,配方是否内含番泻叶,因xieyao为番泻叶在中草药主要作为消除胸腹胀满、食物积滞等症状,有类似泻药的功能,吃多了很可能“拉到脱水”。

  别再用番泻叶当减肥药了!想要减肥,先看你是哪种体质!

  1.燥热体质的实胖

  这种类型肥胖的人,经常口干舌燥、容易饥饿、食量大且口味重,食欲旺盛的情况下,容易养成暴饮暴食的习惯,偏好重口味、油炸饮食,肠胃机能长期受刺激,导致便秘,日久更会胃中积热,而胃热又易引起饥饿感,进而造成食欲过盛,多为年轻人及产妇。

  这种体质的人,在饮食方面要多吃助消化排水功能的食物,像是冬瓜、薏仁等;清热、解毒、去火的食物也要多摄取,例如:番茄、绿豆等。

  2.肝郁气滞的肥胖

  这种类型的肥胖者常以大吃作为舒解压力办法,因此体态容易随着情绪起伏而忽胖忽瘦,情绪上时常觉得烦躁、郁闷,甚至导致失眠,生理上会出现胸胁胀满、易口干、口苦,女性患者尤其可能具月经失调等内分泌系统失衡的症状。

  这一类型的人,日常生活中,可以适度选择有疏肝解郁、活血化瘀作用的玫瑰花、菊花、薄荷、桃仁、陈皮、丹参、益母草等药材入菜。茶饮的部份,可以用玫瑰花(剥开泡)2颗、荷叶1.5钱、川芎0.5钱泡茶。

  3.脾虚有湿型的虚胖

  常有人喜欢讲自己只是虚胖、婴儿肥,但其实只有脾虚才会真的导致虚胖,这也是最需接受体质调理的类型。这一类肥胖者容易有肌肉形态松软丰腴的问题,会有头重胸闷、精神疲倦、嗜睡的问题,偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症状,办公室一族由于久坐少动,最容易产生这种虚胖体质。

  谭中医表示,服用的药茶配方,可选用党参3钱、炙甘草3钱、麦门冬5钱、五味子2钱、桂枝2钱,1200ml的水量煮茶30分钟,代替夏日日常水分摄取。

  谭中医表示,像麦门冬有滋润肺气功效、改善口干舌燥,党参则可促进新陈代谢、强化心脏血管系统、消除精神压力等等。

  别再用番泻叶当减肥药了!想要减肥,先看你是哪种体质!

  3招打造不易复胖好体质

  谭中医表示,想要改善肥胖情形,单纯减肥是不够的,体质没有改善之前贸然开始减肥,除了成效不好,容易复胖,还有可能影响身体健康。如何培养易瘦体质,三件事情一定要做到。

  1.充足睡眠

  其实除了饮食及运动,许多人往往忽略,睡眠缺乏也是一个重要的肥胖成因。根据研究指出,睡眠时间与体重有明显的负相关,睡眠时间越短,肥胖的机率也较高。因为睡眠时间会影响体内荷尔蒙的分泌,使体内瘦体素降低、饥饿素及压力激素升高。睡眠品质好时,人体阴平阳秘,气血循环通畅,可以维持人体正常的代谢。

  2.减缓压力

  长期身处在充满压力的环境,会使得体内的压力荷尔蒙分泌增加,包括肾上腺皮质激素及可体松。肾上腺皮质激素会促使人体食欲增加,囤积脂肪。可体松则会刺激肝脏制造及释放葡萄糖,使血糖上升,并且抑制周边组织对葡萄糖的吸收与利用,增加胰岛素的阻抗作用,会更加增进食欲及囤积脂肪。

  3.促进新陈代谢

  中医理论中,人体的代谢和脾胃运化有密切关联,如果脾胃功能不足,无法将食物适当转化吸收,就会使得过多的热量、代谢的废物或水分累积在体内。不过谭中医也表示,造成肥胖原因并不只有脾胃功能失常,人体其他脏腑包括肝肾功能的失调,也有可能会导致痰湿的积聚。

  因此,中医治疗肥胖的问题并不会只着眼在体重控制,而是针对个人体质调理,让失衡的生理机能重新恢复,代谢正常,多余的脂肪、废物自然不会囤积在体内。

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