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胖了20斤的秦岚,居然学拍茶艺照?瘦下来的她撩起了98年小鲜肉…

2022-08-07 20:58 减肥吧

  口味独特的编姐,一向都很喜欢美女,可想而知,今天要给大家带来的是什么了!

  最近在追剧的编姐,突然发现秦岚更有气质了,特别是她那让人眼馋的直角肩和锁骨。而且我还不小心看到了一组秦岚的照片,瞬间惊叹了……

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  这种感觉,又纯又欲......

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  又纯又欲这个词近几年确实是因为半藏森林火的,但这本身不是个贬义词,大家还是直呼好美。

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  △而且秦岚之前就拍过类似的风格

  一想到秦岚都快42岁了,这个身材保持得连编姐都自叹不如,

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  和98年小鲜肉王鹤棣搭档毫无违和感

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  但是你们想过没,其实秦岚也有胖的时候~

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  白月光秦岚,为角色增肥20斤

  却用这个方法瘦到了90斤!

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  秦岚曾经为了角色需要狂吃垃圾食品增肥20斤,胖了20斤之后的秦岚也是让人心碎了一地,媒体更是直呼“皇后娘娘丢了”。

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  都说明星们的胖只是胖着玩玩,秦岚就是最好的例子。

  发胖后的她迅速上演“逆袭记”,用一个月时间就恢复到了魔鬼身材,晒出的背影照中,“巴掌腰”、“竹签腿”样样惹眼,逆袭成功果然更有底气了。

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  为什么普通人减肥很难,明星减肥却易如反掌?

  一方面是缺乏自律性,大多数普通人减肥难以坚持下去,半途而废当然会前功尽弃,另一方面就是方法没有选对,盲目减肥不仅费时费力,取得的见效也微乎其微。

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  秦岚能在一个月狂甩20斤肥肉,不仅证明了她的自律性很强,也证明了她的减肥方式很有用,那就是“练”。

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  瘦身过程中的她也不忘分享动态,从这纤细的体型就能看出,她的减肥之路已经成功了一大半。

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  狂练一个月后,秦岚终于晒出成果照,瘦到90斤再破体重新低,好身材堪比超模。

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  运动是减肥最直接的方式,但是运动种类千千万万种,哪一种才能帮助我们更快减肥呢?这里就要提到秦岚正在练的这一种运动了,那就是普拉提。

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  说到普拉提达人,那孙俪必须拥有姓名,娘娘的微博除了泡脚养生,最多的大概就是练普拉提了。

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  除了自己减肥,孙俪也非常热衷于用自己的方式帮别人减肥,邓超就说过自己的经纪人仅用不到半年的时间就减了足足74斤,这是减掉了大半个我啊!

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  女神刘嘉玲也有定期做普拉提的习惯,证实了一句话:比你美的人比你还努力。

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  谢娜孕后恢复身材,同样将普拉提作为主要训练项目,最终练出了马甲线。

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  普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能,最初是为了帮助集中营的病人康复而发明的。

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  很多人分不清普拉提和瑜珈的区别,要说根本区别,那就是一个动一个静,普拉提是动态的力量训练,主打塑型燃脂,而瑜珈是静态的,更多的是注重精神方面,单看图片你可能看不出来,但看动图就能够发现很多人练的其实不是瑜珈而是普拉提。

  普拉提能够有效锻炼核心肌肉群,更有助于燃脂和形体塑造,因为对塑形有不错的效果,所以成为很多明星都喜爱的一项运动。

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  普拉提还有另外一个名字叫“脂肪燃烧法”。

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  有实验将普拉提与其他运动作比较,发现普拉提的燃脂效果明显高于其他运动,相同时间燃烧热量的效果更是我最爱的跑步的4倍之多。

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  普拉提运动可以快速燃脂,与采用的器械有非常大的关系,通过与器械的对抗过程,可以激活我们的身体,起到增强脂肪代谢的作用,明星张天爱就曾经将大型器械普拉提床直接搬上大屏幕,这排面可真不小。

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  普拉提要想效果好一般要借取器械,在孙俪晒出的普拉提照片中可以看到,多次出现普拉提带的身影。

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  将普拉提带简化设计成带棒的形状,让你在家也能够轻松练普拉提,集力量、柔韧、拉伸、舒展性于一体的普拉提棒,能帮你完成80%以上的普拉提动作。

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  1、摆脱“麒麟臂”,瘦出少女感

  双脚踩住足柄位置,手握金属管两端,向上推举,保持手动身体其他位置不动。

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  这个动作看起来简单,其实加上普拉提棒的拉力,只需要做10来个就会有微微出汗的感觉,燃脂的效果特别好,能有效消除“麒麟臂”。

  2、摆脱大肚腩,瘦出小腰精

  按瘦手臂的动作那样,手臂伸直将金属管举过头顶,左右摇摆运动腰部,或者将金属管背在肩膀上,腰部左右转动,两组动作一起来,燃脂效果更加倍。

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  这个动作对长期坐办公室的上班族来说有非常不错的锻炼效果,还能加强肠胃蠕动。

  3、甩掉大象腿,瘦出细长直

  瘦腿的动作比较简单,平躺着将金属管举过头顶,腿部做90度往返运动,既可以锻炼腿部又可以锻炼腰部。

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  久坐最大的问题就是容易下半身肥胖,你也可以选择更针对腿部的运动,还可以一边看电视一边做,瘦身娱乐两不误。

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  这两个动作强度更大,可以全方位锻炼腿部,一个月就能有明显变化,让大象腿直接瘦出细长直。

  大家可以一起试试哟~

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  那今天的分享就到这里

  咱们下期见!

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