还记得小时候

杰伦的歌就已经红遍大街小巷

双节棍的哼哼哈嘿

东风破的一盏离愁

发如雪的狼牙月……

那些词曲皆美的歌陪伴了曾经年少的时光

小时候崇拜的音乐小王子

如今也娶妻生子

有着幸福的家庭生活

最近，媒体拍到的一张照片非常有趣

在昏黄的灯光下

发福的杰伦手里紧紧攥着一杯珍珠奶茶

小公举是真的喜欢奶茶！

从出道到现在，

不仅亲身为奶茶做代言

而且多个场合都抓拍过他手不释奶茶的照片

仿佛在亲身证明着喝奶茶过多的后果

①

大家喜闻乐见的奶茶真的会发胖吗？

奶茶是英国人发明的

最早从台湾流传过来

从开始的珍珠奶茶

到现在的新一代网红奶茶

奶茶的受欢迎程度一直高涨

据说仙女们有甜党和辣党两派

辣党是离不开火锅麻辣烫

甜党是离不开奶茶甜品

吃完饭顺手去奶茶店捧上一杯

这个饭才叫完整

工作累了点一杯做下午茶

嘬完后才能从疲惫中重新活过来

逛街的时候也得去街边点一杯拿在手里

边喝边逛才显得悠闲自然

最早流行的传统台湾珍珠奶茶

主要以植物末、香精、砂糖为原料勾兑而成

甚至连茶的成分都没有

这一杯喝下去的热量可想而知

简直就是高脂小恶魔啊！

现在流行的网红奶茶

表面上是名副其实的茶和牛奶

但为了保证口感丝滑和降低成本

还是要加入植物末

及一些其他的添加剂

即使那些少糖或无糖的奶茶

除了添加的椰果、珍珠、红豆等等配料

本身也都要在甜浆中浸泡

一开始也自带高糖性质

一杯下去

热量可能让你跑步一小时都消耗不完

②

怎样喝到健康低脂的奶茶？

可以仿照藏地奶茶的做法

自己煮鲜奶和红茶

牛奶和红茶倒在一起煮

喝起来有茶的涩味和浓浓的奶香

勾兑的口感和纯粹的奶茶区别很大

很容易就能尝出来

纯粹的奶茶喝起来能充分感受到茶的苦涩

想有甜味的可以加些蜂蜜

③

除了奶茶还可以考虑

另一种低脂健康又好喝的鲜榨果蔬汁~

图片可以点哦

买一个便携果汁料理机

把水果和蔬菜切成小块放进去

打两三下变成能流动入口的粗颗粒就停下

可以避免对食物纤维的破坏

可以边嚼边喝

用来当下午茶或晚上代餐

④

推荐集中我喜欢的搭配

红心火龙果+黄瓜

紫红色的果肉与嫩绿的水果黄瓜搭配，色彩娇艳欲滴，这个颜值给满分。

不过这一款的味道没有它的颜色看上去那么浓郁，是清清淡淡的甜香。

发现这个颜色很显肤白，同款口红来一支的话，有点像阿玛尼红管504呢~

油桃+香蕉+百香果+酸奶

这款混合的种类比较多，味道也更丰富一些。

香蕉的软糯配上油桃的脆甜，而酸酸的百香果又中和了香蕉和桃子偏甜的口味，此外，还能品尝出淡淡的奶香。各种复合的味道，颇有些热带风情。

哈密瓜+百香果

脆甜的哈密瓜汁水丰富，切成小块放进去。

成熟的百香果用刀切开小口，立马可以闻到特有的浓郁香味，用小勺子把里面的果肉和籽粒挖出来。

由于哈密瓜本身就含水丰富，水只要加到刚好没过水果就可以。哈密瓜的清甜和百香果的酸味搭配在一起很完美。

剩下一些没用完的哈密瓜切块，保鲜袋装好带到公司当零食吃。

还尝试苹果、芭乐、橙子等等

搭配起来都有不错的味道

重点推荐一下芭乐

一种广东地区的常见水果

味道清香脆甜

体积大还没有果核，懒人的最爱~

果肉脆硬和绵软的相互搭配

味道偏酸和清甜的相互搭配

夏天喜欢吃冰的可以加冰进去

喜欢喝热的可以倒热水打

暖暖的一杯，一样可以捧在手心里~

结尾想做个小调查：

如果有一天，我们俩在街上遇到了

你请我喝果蔬汁或奶茶

你猜我会选哪个呢？