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饭后刮油复合米茶,脂肪最怕这种做法,饭后来一杯,重新回到90斤

2022-05-14 16:31 减肥吧

大家好,我是小静

天气渐渐冷下来了,人们的胃口也越来越好了,随之而来的是浑身的脂肪越积越厚,减肥不容易,不想长胖的朋友,这道饭后的刮油茶一定要备起来,

饭后刮油复合米茶,脂肪最怕这种做法,饭后来一杯,重新回到90斤

脂肪也最怕这道刮油茶,及时刮油避免身体堆积过多的脂肪,有了它再也不担心长胖了

首先准备200克糙米

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糙米其实是还没有去壳的大米,去掉壳之后,就是我们平常食用的白米,糙米含有大量的纤维素,可以促进肠道的蠕动,同时还可以降低胆固醇

准备200克薏米

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薏米被称为世界禾本科植物之王,可以去湿健脾,利水消肿,尤其是身体湿气重导致的肥胖可以多吃薏米,加入清水把糙米薏米侵泡半个小时

半个小时之后把侵泡好的糙米薏米清洗一下,然后再用滤网过滤出来,

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接着再准备一块生姜,先把生姜湿润一下,然后加入一小勺食用盐,

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利用食盐的摩擦性,把生姜揉搓一下,这样可以很好的去除生姜表层的蜡质。

揉搓好了之后,再加入清水,

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把生姜清洗干净,生姜姜肉属于热性姜皮,属于凉性,两者正好可以中和

生姜清洗干净之后,把生姜切成细丝,

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生姜切得越细越好,生姜作为我们日常生活中常用的调味品,它具有很高的药用价值,不仅可以去除身体内的寒气,还可以促进代谢,加速循环

接着把薏米糙米先放入平底锅中,

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先开大火把表面的水分炒干。

炒干之后就可以转小火啦。 接着再把生姜丝倒进来

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全称用铲子不停的搅拌,防止薏米糙米炒黑炒糊,糙米薏米放锅中炒一炒,它的化学结构就会发生变化,米中的掉分就会变成活性炭,活性炭可以吸附我们肠道内的油脂和毒素

炒制的时间大约20分钟,这时候生姜丝已经完全的炒干、薏米和糙米都炒至焦黄的状态,

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像这样就说明炒好了,炒好之后,就会闻见一股浓浓的米香味儿,这道复合米茶一次可以多做一些,食材炒制非常干燥的状态,可以保存一年的时间

喝的时候只需要取上两勺。

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然后加入开水,把它冲泡一下,一定要用开水,这样食材的作用才能充分的发挥出来,饭后来上一杯超级的刮油,超级去湿气消水肿,浑身都暖暖 ,对身体也有很好的调理作用,再也不担心长胖了。

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