大家好，我是小静

天气渐渐冷下来了，人们的胃口也越来越好了，随之而来的是浑身的脂肪越积越厚，减肥不容易，不想长胖的朋友，这道饭后的刮油茶一定要备起来，

脂肪也最怕这道刮油茶，及时刮油避免身体堆积过多的脂肪，有了它再也不担心长胖了

首先准备200克糙米

糙米其实是还没有去壳的大米，去掉壳之后，就是我们平常食用的白米，糙米含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，同时还可以降低胆固醇

准备200克薏米

薏米被称为世界禾本科植物之王，可以去湿健脾，利水消肿，尤其是身体湿气重导致的肥胖可以多吃薏米，加入清水把糙米薏米侵泡半个小时

半个小时之后把侵泡好的糙米薏米清洗一下，然后再用滤网过滤出来，

接着再准备一块生姜，先把生姜湿润一下，然后加入一小勺食用盐，

利用食盐的摩擦性，把生姜揉搓一下，这样可以很好的去除生姜表层的蜡质。

揉搓好了之后，再加入清水，

把生姜清洗干净，生姜姜肉属于热性姜皮，属于凉性，两者正好可以中和

生姜清洗干净之后，把生姜切成细丝，

生姜切得越细越好，生姜作为我们日常生活中常用的调味品，它具有很高的药用价值，不仅可以去除身体内的寒气，还可以促进代谢，加速循环

接着把薏米糙米先放入平底锅中，

先开大火把表面的水分炒干。

炒干之后就可以转小火啦。 接着再把生姜丝倒进来

全称用铲子不停的搅拌，防止薏米糙米炒黑炒糊，糙米薏米放锅中炒一炒，它的化学结构就会发生变化，米中的掉分就会变成活性炭，活性炭可以吸附我们肠道内的油脂和毒素

炒制的时间大约20分钟，这时候生姜丝已经完全的炒干、薏米和糙米都炒至焦黄的状态，

像这样就说明炒好了，炒好之后，就会闻见一股浓浓的米香味儿，这道复合米茶一次可以多做一些，食材炒制非常干燥的状态，可以保存一年的时间

喝的时候只需要取上两勺。

然后加入开水，把它冲泡一下，一定要用开水，这样食材的作用才能充分的发挥出来，饭后来上一杯超级的刮油，超级去湿气消水肿，浑身都暖暖 ，对身体也有很好的调理作用，再也不担心长胖了。

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