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你的血脂高不高,看脸上这两个地方就知道

2022-05-04 13:07 减肥吧

高血脂作为“四高”之一,鼎鼎大名却又没什么存在感,年轻人觉得自己不会得,老年人觉得不痛不痒,但就此忽视后果却很严重,今天我们就来详细说说高血脂。。。

高血脂,越来越年轻化

据国家心血管病中心最新统计显示,我国血脂异常人数已经超过4亿人,患病率高达40.4%。

而且不仅是成年人,我国儿童青少年血清总胆固醇异常偏高的比例也在明显升高,从2000-2005年间的2.20%上升至2006-2011年间的4.70%,翻了一倍。

血脂异常的年轻化、低龄化趋势已经成为社会的共识,但依旧有很多人不知道高血脂的危害有多大。

血脂一高,首先受害的就是血管。血液里过多的脂质就像垃圾,堆积起来很容易使血管堵塞。

你的血脂高不高,看脸上这两个地方就知道

血管一堵,血流不畅,携氧量下降,就会从头到脚损伤血管,可能引发心脏病、动脉硬化、阳痿、乃至失明。

这些脂质堆积不仅让血管堵塞,它们形成的斑块要是破裂了,还会形成更致命的血栓。在肾脏就是肾动脉栓塞,会导致肾脏坏死,在大脑就是脑卒中,随时可能瘫痪或死亡。

许多人,都可能是高血脂的易发人群!

这些人容易得高血脂

超重、肥胖人群:过多的摄入营养物质,会让脂肪在体内堆积,极易引起脂肪代谢功能的紊乱,从而导致血脂异常。

吸烟人群: 吸烟会损坏血管壁,使得脂肪更容易沉积在血管壁上。吸烟还会降低高密度脂蛋白含量。

高血压患病人群: 动脉血管壁上所受压力的增加会损害动脉血管,并能加速脂肪的沉积。

糖尿病患病人群: 高血糖可以使身体中低密度脂蛋白含量升高而高密度脂蛋白含量降低。高血糖也会损害动脉血管内层。

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家族病史人群:高血脂具有明显遗传倾向,具有家族聚集发病的特性。

如果自己可能是高风险人群,那怎么知道自己是否得病呢?

如何判断自己有没有高血脂

高血脂在一般情况下是无症状的,但是一部人会出现眼睑周围的黄色瘤和早发性角膜环。

最靠谱的方法还是做个抽血检查(血脂四项检查),然后对照下面的标准看检查单就知道了:

总胆固醇(TC)≥ 6.2mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)≥ 4.1mmol/L;

甘油三酯(TG)≥ 2.3mmol/L;

高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)< 1.0mmol/L。

TC≥5.2mmol/L和LDL-C≥3.4mmol/L 是边缘升高,提示要加强血脂监测了。

只要其中一项检查指标不合标准,就能判断出现血脂异常。

那么已经患上了高血脂人,生活应该注意什么,什么情况下该吃药呢?

得了高血脂怎么办?

高血脂的治疗主要包括生活方式干预和药物治疗。

生活上的干预主要是:

1、饮食

减少饱和脂肪酸的摄入(如动物脂肪、可可脂等),补充植物固醇和可溶性纤维(如多数植物油、果蔬等)。

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2、运动

保持有氧运动习惯,控制体重,达到或接近标准体重。

3、改变不良习惯

如避免熬夜,戒烟,限制盐量,限制饮酒等等。

高血脂的药物治疗需遵循医嘱,医生一般会根据患者血脂异常的危险评估是否用药。常使用的药物有:

降低胆固醇药物:如他汀类调脂药、依折麦布、普罗布考。降低甘油三酯的药物:如贝特类调脂药、烟酸、高纯度鱼油等。

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