减肥吧-专业为减肥瘦身人士打造的网上减肥训练营

脂肪最怕这种米,可以让你一个月时间消除大肚腩,简单又有效

2022-06-02 15:31 减肥吧

大家好,我是小静

今天给大家分享一道脂肪最怕的米,也亲切地被人称为长寿米,它就是我们日常生活中常见的燕麦米。

脂肪最怕这种米,可以让你一个月时间消除大肚腩,简单又有效

燕麦米是一种富含膳食纤维和维生素的粗粮,燕麦米中的膳食纤维能够有效的促进肠道蠕动,加速人体新陈代谢。燕麦米所含的糖分特别的低,并且所含糖分为高粘度的葡聚糖,这种糖极易被消化吸收,并且不会引起肥胖。 今天就燕麦米给大家分享一道美食

首先准备50克燕麦米,接下来再准备50克薏米。

脂肪最怕这种米,可以让你一个月时间消除大肚腩,简单又有效

薏米被称为世界禾本科植物之王,营养价值比普通的谷物都要高,薏米主要作用是利水消肿。 健脾祛湿。薏米在五谷当中纤维素含量最高,而且低脂低热量,是减肥的最佳主食。

先把燕麦米薏米清洗干净,清洗干净之后,用滤网把薏米、燕麦米过滤出来。

脂肪最怕这种米,可以让你一个月时间消除大肚腩,简单又有效

接下来再来准备一块儿生姜,把生姜彻底的清洗干净。生姜姜肉属于热性的,姜皮属于凉性的,两者正好可以中和,所以我们平时在食用生姜的时候最好带皮一起吃。

生姜清洗干净之后,先把它切成薄片,然后再把生姜切成细丝。 最后把生姜切成小丁。

脂肪最怕这种米,可以让你一个月时间消除大肚腩,简单又有效

接下来把控干水分的薏米,燕麦米倒入锅中,全程开小火,把薏米,燕麦米翻炒一下。

脂肪最怕这种米,可以让你一个月时间消除大肚腩,简单又有效

炒的时候要用铲子不停的搅拌,防止薏米、燕麦米炒糊炒黑。

水分炒干之后就可以把姜末先到进来了,然后再用铲子继续翻炒。

脂肪最怕这种米,可以让你一个月时间消除大肚腩,简单又有效

薏米属于寒性的,翻炒一下可以去除它的寒性,这样使用之后才不容易伤脾胃。燕麦米放锅里炒一炒,所含的淀粉会转化成活性炭,活性炭可以吸附肠道内的油脂和毒素,所以燕麦米翻炒一下,吸油刮脂的效果会更好。

全程炒的时间大约15分钟,炒制生姜没有了水分,燕麦米、薏米颜色变深。 并且郭力听到噼里啪啦的响声就可以了

脂肪最怕这种米,可以让你一个月时间消除大肚腩,简单又有效

炒过之后的燕麦米,薏米应该怎样使用呢?每天早上我们可以取上两勺放进杯子里,怕上火的朋友还可以加一点荷叶,荷叶茶自古以来被称为瘦身茶,减脂瘦身的效果非常的好,

脂肪最怕这种米,可以让你一个月时间消除大肚腩,简单又有效

然后再加入开水把它冲泡一下。 把它静置十分钟

十分钟之后,这道带着米香味儿的姜米茶就做好了。这道姜米茶最好放在早上喝,尤其是寒冷的冬天,早上喝上一碗,不仅帮助我们祛除寒气,还可以刮油减脂 ,润肠通便,美白肌肤,保健养生的作用特别的好

每天早上来一杯,不知不觉身体轻盈了,大肚囊慢慢就不见了,喜欢的朋友不妨收藏起来试一下,今天就分享到这里了,我们下期见,拜拜。

------分隔线----------------------------