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万万没想到!你们以为会发胖的这种食品,竟然是减肚子的好手!

2022-05-19 00:40 减肥吧

有很多调查研究都显示,腰围是评价健康指数的一个重要指标。腰围越大,寿命越短,并发症越高,死亡率越高。

为什么?

因为腰部的脂肪与内脏的位置最靠近,腰部脂肪堆积容易造成内脏脂肪的沉淀,就出现脂肪肝、胆囊炎、胰腺炎、糖尿病、心脏病等种种问题。所以,要想健康长寿,一定要先把肚子减下来。

万万没想到!你们以为会发胖的这种食品,竟然是减肚子的好手!

压力是减肚子的最大敌人,因为压力会导致体内激素分泌的变化,造成腹部脂肪的堆积。

这里给大家介绍一种意想不到的减肥减压食品——乳酪。乳酪中的脂肪含量并没有大家想象中那么高,同时,它还是人体补充钙质的非常好的来源。

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可能很多朋友是第一听说钙能够减肥。美国曾做过一项研究,给实验组吃高钙食品,同时给对比组吃无钙或钙含量很低的食品。一年以后发现,吃高钙食品的实验组,体重平均下降5.6公斤。

原因何在?

人体有促使脂肪合成的能力,钙质可以中断脂肪细胞合成的程序,使得脂肪合成减弱或者消退,从而达到减肥目的。所以在维护体重的合理性,控制体重过快增长方面,钙是有一定作用的。

作为“压力胖”的受害者,高钙食品应该是最佳选择。相关研究表明,女性如果能够每天从脱脂乳酪中获得1100毫克的钙,相比吃其他乳制品,能多消耗81%的腹部脂肪。

不过那些不常吃乳酪的朋友也不用担心,每天喝250克的牛奶也能很好地控制体重过快增长。

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此外,钙还有一个别称,叫做“人体镇定剂”。可能很多朋友都有体会,如果缺钙,晚上容易小腿抽筋。但你知道抽筋的原因吗?这是因为神经肌肉的兴奋度增高了,钙可以使神经肌肉的兴奋性降下来,使人平缓下来。如果体内缺钙,兴奋性降不下来,就导致肌肉抽筋。而且人体缺钙时,情绪也容易变得暴躁。

无论是减肥作用,还是对情绪的疏解作用,吃高钙食物都是对抗压力的好办法。

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